现如今无糖饮料还能放心喝吗

无糖饮料在近年来广受欢迎，因为它为糖尿病患者、减肥者以及健康追求者提供了更好的选择。那么现如今无糖饮料还能放心喝吗？这次小编给大家整理了现如今无糖饮料还能放心喝吗，供大家阅读参考。

现如今无糖饮料还能放心喝吗

阿斯巴甜将被世卫组织列为“可能致癌物”，这些食品饮料含量高。根据界面新闻公布的消息，世界上最常见的人工甜味剂阿斯巴甜，将在今年的7月，被世界卫生组织癌症研究机构列为“可能对人类致癌的物质”。其实，关于阿斯巴甜是否致癌的讨论很多，目前的科学证据证明，阿斯巴甜作为一种低热量的人工甜味剂，在常规使用水平下是安全的。虽然有个别研究认为阿斯巴甜与癌症之间可能存在关联，但缺乏足够的临床证据。现在许多食品饮料中都含有阿斯巴甜，目前科学的共识是，阿斯巴甜在常用剂量下是安全的，不会直接导致癌症的发生。

那么，哪些食品饮料中阿斯巴甜的含量较多呢?1、低热量饮料。包括一些无糖或低糖汽水、碳酸饮料，某些果味饮料和能量饮料中都含有阿斯巴甜。2、零卡路里甜品。像低糖酸奶、冰淇淋、无糖果冻、无糖巧克力等。3、无糖口香糖。许多低糖或者无糖的口香糖、薄荷糖，多数含有阿斯巴甜。4、食品调味品。像沙拉酱、番茄酱、甜味饮料等，可能含有阿斯巴甜。如果世卫组织癌症研究机构把阿斯巴甜列为“可能对人类致癌的物质”后，大家对于含有阿斯巴甜的食品饮料是否有抗拒呢?如果大家对这种成分较为反感，在购买的相关食品饮料的时候，建议仔细看看产品标签或成分列表，其中会明确标示是否含有阿斯巴甜或其他人工甜味剂。

无糖饮料热量高吗

较低。

无糖饮料含糖量较低，卡路里相对来说也会低很多，少喝或者偶尔喝一次不会发胖，若追求减肥的话，靠喝无糖饮料效果也不会太明显，可以从管住嘴和迈开腿的角度入手，每天严格控制总热量的摄取，同时每天进行适度的运动，时间长了，身体长期摄取有限的能量，并且将热能消耗出去了，自然而然会有比较明显的减肥效果。

无糖饮料可以减肥吗

不可以。

有一项最新研究显示，使用甜味剂代替糖分和正常摄入糖分的人相比体重并没有显着变化。而且甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物，进而刺激人体产生胰岛素，导致血糖下降，让人产生饥饿感，食欲增强。

虽然说喝无糖饮料本身是减少热量的摄入，但同时它让人摄入了更多高热量的食物，因此非但没有帮助减重，反而容易造成体重的升高。而且无糖饮料中的甜味剂也很难被身体代谢，只会在身体堆积并转化成脂肪。

无糖饮料真的无糖吗

不是真的无糖。

这里说的无糖是指不含有淀粉水解糖类(蔗糖、葡糖糖、麦芽糖等)，但是在无糖饮料中会添加甜味剂来代替糖，比较常见的甜味剂有天然代糖和人工代糖两种，天然代糖有赤藓糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等;人工代糖有安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等，无糖饮料毕竟是一种饮料，为了满足消费者的口感，在制作的过程中会添加一些甜味剂来改善饮料的口感，只要每一百克饮料中含糖量低于0.5克的话，就可以标注为无糖饮料。

无糖饮料可以当水喝吗

不建议。

无糖饮料不是完全无糖的饮料，每一百克饮料中含糖量低于0.5克的话，就可以标注为无糖饮料，若追求完全无糖的话可以喝纯净水、白开水或者矿泉水等饮用水，既解渴又健康，想减肥，但是又想偶尔喝喝饮料的话，可以喝无糖饮料代替饮用，但日常生活中不要用无糖饮料或者奶茶等饮料代替饮用水进行饮用。